Kesehatan mental pada masa kehamilan perlu dijaga dengan baik. Karena kondisi psikis ibu hamil dapat mempengaruhi proses tumbuh kembang janin di dalam kandungan. Salah satu caranya dalah dengan mengkonsumsi makanan sehat serta bergizi seimbang. Dengan mengkonsumsi makanan sehat secara rutin, ibu hamil dapat terhindar dari serangan penyakit yang dapat mempengaruhi suasana hati.
Masa kehamilan membawa perubahan besar bagi ibu. Pasalnya tidak hanya fisik, ibu hamil juga sering mengalami perubahan emosi serta kondisi mental yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh. Karena ibu hamil yang mengalami gangguan mental cenderung lalai dalam merawat diri yang dapat berdampak pada proses tumbuh kembang janin dalam kandungan.
Gangguan mental pada ibu hamil tidak hanya mempengaruhi kesehatan selama masa kehamilan, namun bisa berdampak pada kondisi pasca melahirkan. Oleh karena itu, menjaga kesehtaan mental selama masa kehamilan meruapakan hal yang perlu untuk dilakukan oleh setiap ibu hamil guna menghindari stress dan depresi jangka Panjang.
Kesehatan mental ibu hamil dapat dijaga dengan beberapa cara yaitu :
1. Menyiapkan mental untuk menghadapi kelahiran dan juga merawat bayi
2. Relaksasi
3. Keikutsertaan pasangan dalam pemantauan tumbuh kembang janin dan kesehatan ibu selama kehamilan
4. Dukungan pasangan mengenai pemenuhan informasi terkait kehamilan, proses melahirkan dan pola asuh anak
5. Konsultasi sebelum dan saat proses kehamilan
6. Melakukan kegiatan yang menarik dan disukai
7. Belajar mengolah emosi dan tekanan
8. Berada dalam lingkungan positif dan kondusif untuk ibu
9. Konsultasi bila ada masalah dengan keluarga
Yuk dukung ibu hamil untuk menjaga kewarasannya! Karena generasi berkualitas didukung dengan ibu yang bahagia dan terjaga kesehatan mental yang baik.